Jornal a Voz do paraná
HomeHomeEspecialista indica exercícios para entrar em forma sem sair de casa

Especialista indica exercícios para entrar em forma sem sair de casa

Especialista indica exercícios para entrar em forma sem sair de casa

Para conter o avanço do Covid-19 muitos estabelecimentos estão paralisando atendimentos não essenciais, inclusive academias. A orientação dos especialistas é para que todos que podem, se mantenham em casa, a personal e especialista em nutrição Raqueli Dallacqua indica alguns exercícios para manter a rotina saudável durante a quarentena.

Segundo Raqueli, separar um tempo para cuidar do corpo nessa situação traz benefícios além da boa forma. “As atividades físicas e uma boa alimentação melhoram seu humor, sua disposição e aliviam o estresse”, ressalta a personal.

Sem os equipamentos das academias, a rotina de exercícios caseiros utiliza pesos e alavancas do próprio corpo para tensionar a musculatura. Flexões de braço, agachamentos e abdominais são exemplos de movimentos que não necessitam de aparelhos. “Os exercícios que entrarão na rotina vão depender dos objetivos e da composição física de cada um, associados à uma alimentação nutritiva eles apresentam resultados concretos rapidamente”, explica a profissional.

Raqueli oferece uma consultoria online focada no público feminino, esse serviço garante um plano de treino completo e personalizado. “Realizamos avaliações físicas, orientamos e acompanhamos a rotina de exercícios. Ferramentas como o Whatsapp permite que as alunas tenham um contato muito mais direto e prático para tirar dúvidas”, encerra Raqueli. @personalraqueli

Rate This Article
feito com